こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

5月20日(土)〜5月28日(日)

南アフリカ・ダーバンにて

卓球の世界一決定戦が開催されます！

参照「テレビ東京卓球」

https://www.tv-tokyo.co.jp/tabletennis/

日本からは張本智和選手、伊藤美誠選手、早田ひな選手など

国内で活躍する卓球選手が

56年振りの全種目メダル獲得を目指して出場されます。

優勝候補として挙げられている中国も

強敵ではありますが、

今回は2024年に行われる

パリ世界卓球の出場権を巡る争いにもなるので

熱い戦いが繰り広げられそうです。

怪我の無いよう万全なコンディションで

挑んでいただきたいと思います！

卓球では競技中に体を捻る動作が多いため、

しっかりとコンディショニングを行うことが大切です。

上半身を常に捻っているので

特に腰への負担が大きく椎間板ヘルニアが

起こりやすいといわれています。

その他でも強く踏み込んだ時の靭帯損傷であったり

疲労骨折や肉離れが起きやすい競技でもあります。

特に今回は会場が南アフリカということもあり

移動も長く座る時間が長いことで

臀部の張りや股関節周りの動きが悪くなりやすいので

コンディショニングケアが重要となります。

日常生活の中でも起こりやすい怪我となるので

普段から股関節や背骨を柔軟にしておくこと、

動きやすくなった関節を安定させるトレーニングが

必要不可欠となります。

柔軟にすることだけが怪我予防ではなく、

正しく身体を使えることが

怪我予防に繋がるポイントとなりますので

今現在身体に対して不安な部分がある方、

痛みがなかなか改善されずに悩まれている方は

ぜひ一度AWAKESに体験にいらしてください！

何か少しでも現状から改善できる

お手伝いができると思います。

こちらからお気軽にお問い合わせください！

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体験・お試しトレーニング | AWAKES

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

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