大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、少しずつ暖かくなってきているこの季節をどうお過ごしでしょうか？？

2月もあっという間に終わり3月に入ろうとしています。

新生活をスタートする方、4月から新しい環境になる方

様々な方がいらっしゃりますが身体を健康に整えて良いスタートが出来るようにしましょう！

さて、本日のテーマな旬の野菜シリーズから

「キャベツ」

です！！

寒い時期に取れるキャベツと

3月から5月にかけて旬になる春キャベツ

キャベツの美味しい時期となっておりますので

ぜひコラムをご覧頂きキャベツを食べ健康になりましょう。

キャベツには様々な栄養素が含まれておりますが特徴的なのが

ビタミンUと呼ばれる栄養素です。

ビタミンUは胃酸の分泌を抑え胃の粘膜を修復する働きがあります。

最近、食べ過ぎでお腹を壊していたり

寒さから内臓の調子が悪い方はキャベツを食べ胃の環境を整えることもいいかもしれませんね！

このビタミンUですが別名「キャベジン」と呼ばれてます。

ビタミンUはキャベツから発見されたためこの別名がつけられたそうです！

キャベツにはその他にも体の免疫を高めるビタミンCや

腸内環境を整えてくれる食物繊維

骨の元となるカルシウムも含まれております。

キャベツには体内環境を整えたり体を丈夫にする栄養素が含まれているため

積極的に摂取していきましょう。

AWAKESでは健康になるための方法を運動だけではなくこういった食事からもアプローチさせて頂きます。

その中でAWAKESが大切にしていることは食事制限ではなく食事改善です。

お客様がジムにいない時でも制限をかけるのではなくご自身で判断され

食事のバランスを整えていくことを理想とし食事指導させて頂きます。

健康になるための運動と食事改善

引き締めやボディメイクのための運動と食事改善

様々な目的や目標、ジムでやりたい事にあわせサポートさせて頂きますので

少しでも気になった方は是非お越しくださいませ！

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