こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

インフルエンザが流行り出してきました。

今年は例年に比べてインフルエンザの感染が広がっている模様です。

今まではコロナ対策ということで、

マスクの着用や手洗いうがいの徹底が強化されていましたが、

少しづつ行動制限が緩和し人の動きが活発になり、

外国の方も日本に来られることも増えたことで、

以前の日本の姿に戻ってきているからだと思います。

もうひとつ可能性として、

コロナ禍の中でインフルエンザの発生が少なかったことから

インフルのウイルス抗体を持っている人が少なくなり、

今になって一気に増えた可能性があるとのことでした。

インフルエンザに感染してしまうと、

・38度以上の発熱

・筋肉痛や関節痛の症状

・喉の痛みや咳などの局所の症状

が代表して挙げられます。

インフルエンザにも新型コロナにも

感染しないように感染対策は必要ですが、

一番大切なのは自分自身で

『免疫力を高めること』です！

適度な運動、良質な睡眠、バランスの良い食事。

ここが崩れてしまうと自律神経も乱れやすくなってしまいます。

3月13日以降、マスク着用は

個人の判断になると政府が決定しておりましたが、

マスクを着用し続けることで呼吸が浅く

交感神経が優位になり、

こういったところからでも

自律神経が乱れやすくなります。

©︎厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kansentaisaku_00001.html

TPOによって

マスク着用が必要な部分はあるかもしれませんが、

健康な身体を作っていくためにも、

少しずつマスク無し生活を始めても良さそうです。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！