大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

高校受験、大学受験のため勉強を頑張っている

学生の皆様に私達トレーナーがサポート出来ることを今回お話しさせて頂きます！

学生の方　必見です！

トレーナーがサポート出来ること

それは運動です。

これは皆様もご存知かと思いますが運動は勉強にとってすごく大切なことです。

簡単なものからいうと運動をすることでの

ストレス発散や免疫、代謝をあげるなどがあります。

しかし今回お話しさせて頂きたいのは運動をすることでの

『姿勢改善』

についてお話しさせて頂きます！

まずは『姿勢』についてですが人間は骨の位置から正しい姿勢というのが決められています。

先天的なものもありますが日常動作での癖や

スポーツ歴、お仕事での疲労から

姿勢不良を起こしてしまうことがあります。

こういった理由で起こってしまった姿勢不良を治すために運動が大事になってきます。

体験談ですが、私の以前の姿勢は巻き肩で首の位置が前にいってしまうストレートネックのような姿勢でした。

ですが、AWAKESが提供させて頂いている

コンディショニングやウエイトトレーニングを行った結果

少しずつ変化が見られております。

コンディショニングでは簡単なストレッチや肩甲骨を動かすようなものや

眼球運動や前庭系にアプローチするものなど様々なことをしました。

ウエイトトレーニングは追い込んでいくというよりは

姿勢維持のために必要な筋力トレーニングしていくというものです。

こういったものを継続していくと

姿勢改善が見られデスクワークや書き物をしても首肩こりや腰痛がなく過ごせています。

勉強やお仕事で疲れているのにここから運動か、、、

と思うかもしれませんが運動をすることで

体に活力が出て疲れも取れやすくなります！

運動が苦手な方も、運動が得意でどんどん動いていきたい方も

様々な方がトレーニングされているのがAWAKESの特徴です。

そのため少しでも興味のある方は是非お越しくださいませ！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！