冷えからくるケガのリスク、事前に予防しよう！
2023/01/05
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
1月が始まりましたが、みなさん体調はいかがでしょうか？
今年は例年に比べてそこまで厳しい寒さではないように感じますが、やはり寒さは身体に様々な影響を与えます。
私はこの冬にかけて首と肩がひどく凝るようになったと感じます。
日常生活に支障はありませんが、寒さで無意識に肩に力が入ってしまったり、ずっと同じ姿勢をしていて首が張ることがあります。
AWAKESのインスタライブを見てくださっている方はご存知かもしれませんが、先月わたしは首のギックリになりました。
動くだけで首から腰にかけて痛みが出てしまい、少しも動けない状態でしたが、
トレーナーの犬伏にケアをしてもらうと、その日のうちに動けるところまで回復できるようになりました。
犬伏からは、急に冷え込んだことも原因の一つとの事でした。
冷えは体に良くないとわかってはいるつもりでしたが、実際にここまで影響があるとは考えられていませんでした。
そこからは冷え対策として、就寝時は首にタオルを巻いたり、冷える日はできるだけ湯船に浸かったりしています。
また、体を温める食材として生姜やネギ、ごぼうなどの根野菜を中心に摂るようにしています。
首のギックリはあまり聞き覚えがなく初めての経験だったのですが、首に痛みがあると何も動けずに生活ができない辛さがありました。
これから1月、2月とかけてさらに冷え込むので、みなさん十分お気をつけください！
また、AWAKESでは家でできるエクササイズやストレッチなどの日々のお役立ち情報をInstagramやYouTubeにて紹介しているので良ければそ是非そちらもご覧ください！
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