こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの山本倫也です。

明けましておめでとうございます！

昨年の11月からAWAKESに入社させて頂き、来ていただいているお客様や、一緒に働かせて頂いている皆様には大変お世話になりました。

まだ、2ヶ月しか経っていませんが半年くらい経ったように感じます。

それくらい、内容の濃い日々を過ごさせて頂いており、感謝してもしきれません。

誠にありがとうございます！

今年もよろしくお願いいたします！

さて、今回のブログは「初日の出×健康な身体」というテーマで書かせて頂きます。

皆様は初日の出をご覧になりましたか？

私はというと…、初日の出を見ることに失敗しました！

初日の出をテーマに書くからには、写真を撮らねばいけないという使命感にかられ、調べた大阪の初日の出の時間は7時5分でした。

初詣は坐摩神社に参拝しようと考えていたためその周辺で写真を撮ることに決めました。

元旦の朝6時半、家を出て坐摩神社へと向かいます。東の空は少しずつ白み始めており、初日の出への期待が高まります。

しかし、それと同時に一抹の不安が胸をよぎります。

（あれ？高い建物多すぎて地平線が全く見えない…）

徒歩数分で坐摩神社に到着しました。

日の出前の坐摩神社は提灯が幻想的な雰囲気を醸し出しておりとても綺麗でした。

そして、初詣を終え周辺を散策し、初日の出が見れそうな場所を探します。

歩くこと数十分、すっかり明るくなった空を見て、私はついに今年の初日の出チャレンジが失敗したことを悟りました。

しかし、2023年が失敗から始まったことを前向きに捉えて、今年は沢山の挑戦をして失敗から多くのことを学ぶ一年にしようと思います！

その後に参拝した住吉大社にて、無事、今年最初の太陽を拝むことが出来ました！

やはり朝日を浴びると元気になりますね！

下の写真は住吉大社を出てすぐの場所です！

前置きが長くなってしまいました。

太陽の光を浴びることによる沢山の健康効果の中から「セロトニンの分泌と睡眠」についてご紹介させて頂きます。

セロトニンとは、別名、幸せホルモンとも呼ばれ、自律神経のバランスを調節する働きを活性化する効果があります。

セロトニンの分泌は、太陽光のような強烈な光を網膜が感じることにより、セロトニン神経が活性化することより効率的に行われます。

ちなみに、曇の日であっても日中の屋外の光の強さは、蛍光灯の光の数百倍の強さがあります。

そして、セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料として体内で使用されます！

日中に日光を浴びることによってセロトニンを体内に作っておくことで、夜にメラトニンの分泌量が増えることに繋がります。

私は、AWAKESに入社するまでの2年間、ホテルの夜勤をやっておりました。そのころは、昼夜逆転させた生活を送っており、一度寝ても何度も起きてしまうことに悩まされ続けてきました。

しかし、今は一度も起きることなく朝を迎えることが出来ており、太陽の光を浴びることができる幸せを噛み締めています。

今年は、沢山の太陽の光を浴びて健康的に一年過ごしたい思います！

今年もよろしくお願いいたします！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！