大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

新年あけましておめでとうございます。

2023年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて皆様、お正月をどうお過ごしでしょうか。

旅行に行ったり、実家に帰省したり年末年始くらいは一人でゆっくり、、

なんて方もいるんじゃないでしょうか。

私は実家に帰省し家族との団欒を楽しんでおります！

正月といえは「おせち」

ということでおせちにまつわる話から

おせちの栄養バランスなどもお話しさせて頂きます。

まず何故、お正月におせちを食べるのか？

それは正月に「年神様」が訪れ、その年の幸福をもたらしたといわれています。

おせちは、この年神様にお供えする料理だったため

その名残でおせちを食べています。

あと、おせちは保存が効く料理が多く使用されているため

主婦の休養のためとも言われているみたいです！

由来を知ってから食べるおせちは違う雰囲気があるかもしれませんね。

さて、次はおせちの栄養バランスについてです。

おせちの代表的なメニューといえば

黒豆、数の子、伊達巻、栗きんとん

酢の物や焼き物、煮物なんかがありますね。

おせちはすごくバランスが取れております。

少し甘めの味付けが多く糖質を摂取しすぎないように注意は必要ですが

おせちを満遍なく食べれれば

糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂取することが可能です！

新年良いスタートをきるために少しだけ健康を意識してお正月を楽しんでくださいませ！

また、AWAKESではこういった栄養指導も取り入れております。

食事制限ではなく食事改善を目指しサポートさせて頂きます。

無理な食事制限をしてしまうとお客様ご自身で食生活をコントロールすることが難しくなるため

その場の状況や最近の運動量に合わせて

食事量をコントロール出来るように私たちトレーナーから伝えさせて頂きます。

お客様の目的に合わせたサポートをさせて頂きますので

是非、AWAKESにお越しくださいませ。

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