スポーツの秋× パフォーマンスピラミッド|コンディショニングジム

2022/10/18

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「スポーツの秋× パフォーマンスピラミッド」についてお話をしていきます。

秋といえば、気温や気候が安定しやすくて運動会や大きなスポーツの大会が多くなる時期です。

そこで今回のコラムではコンディショニングジムに因んでこれから運動をスタート、再スタートしようとされている方々に向けた怪我予防・自分の体を知るについて紹介していきます。

気温が落ち着いてきてランニングを始めようとしている中で膝が痛い、サイクリングを始めようとしている中で腰が痛い、山登りをしようとしている中で肩が痛いなど様々な要因でお悩みになられている方がいると思います。

膝が痛い、腰が痛い、肩が痛いから病院へ行こう。整骨院へいこう。とお考えの方が現在では過半数を上回っています。

そもそも、痛みがあるのにも関わらずトレーニングジムにいこうと誰も考えようともしないです。

しかし、今の世の中ではすごくたくさんの場で「健康」というワードが飛び交っています。

「健康」になるためには、自分以外の人に体を触ってもらいメンテナンスをしてもらうことも大切ですが、自分の体を動かしているのは自分の「脳」なので、受動的に体の痛みがなくなったとしても「脳」へのインプットがエラーを起こしているので、かなりの高確率で再発をしてしまいます。

そのため、自分の体を理解し最終的には自分で痛みを軽減できるようになることが「健康」への近道です。

正しい動作を「脳」でインプットしてそれを繰り返し練習していくことで染み付いていき、自分の体のシステムとして構築されていきます。

そこで私たちAWAKESでは下記のパフォーマンスピラミッドを用いて「Movement」をピラミッドの土台として体を機能的のアプローチしていきます。

パフォーマンスピラミッドについて詳しく、説明をしていきたいところではありますが、他のスタッフが詳しくコラムにしてくれているので、参考にしてみてください！

さらに詳しい内容をという方は、

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もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！