こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

〝スポーツの秋！！〟ということで、

最近はコラムでもスタッフが色々な秋のスポーツについて

お話しをさせていただいていると思います。

皆さんは何か秋のスポーツを始められましたか？？

この時期から本格的に行えるスポーツといえば

〝マラソン〟ではないでしょうか。

11月〜3月にかけてマラソンシーズンになるので

今から走り始める方も多いかもしれません。

実は私も3年前に初めてフルマラソンに参加しました！！

当時大阪マラソンは当選確率10倍といわれていたので

友達と興味本位にエントリーすると見事にハズれ、

次の年は友達はエントリーせず

まぁ当選しないだろうと思っていた私は

1人でエントリーすると見事に当選してしまい

人生で一度挑戦したかったフルマラソンに

参加することができました！！

10月入った辺りから少しづつ走る練習を始め

本番の少し前くらいには３時間ほどは走れるようになり

あとは気持ちで挑もうと考えていました。

本番の大阪マラソンでは途中で怪我もすることなく

沿道に用意されている食料を全て食べながら

無事に4時間45分で完走することができました！！

やはり何か目的・目標があると運動も頑張れますよね。

急激に頑張りすぎる運動は怪我のリスクがあがります。

練習していた時もそうですが

マラソン完走後もすぐに整骨院に行って

コンディショニングをしてもらったので

次の日の筋肉痛も最小限に抑えることができました。

セルフケアでも十分なので必ずスポーツの前と後には

コンディショニングを行ってください！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！