こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンデショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの井ノ下です。

本日は、「投球障害（練習方法）」をテーマに、お話をさせていただきたいと思います。

以前も投球障害についてお話をさせていただきました。

https://www.awakes.jp/blog/6735/

こちらの内容は、投球障害の原因はどこにあるのか？ということをテーマにお話しさせていただきました。

今回は、「練習方法」についてお話しをさせていただきます。

先日、ネットでニュースを読んでいたところ、面白い研究内容が記載されていました。

下記の距離でボールを投げた時に、肩と肘へのストレスは、どうなるでしょうか？

①ピッチャーとキャッチャーの距離＝１８.４４メートル

②１２０フィート＝３７メートル

③１８０フィート＝５５メートル

④２６０フィート＝８０メートル

私も距離が伸びていくにつれて、大きくなっていくのかと予想しておりました。

イメージ的には、①→②→③→④といったイメージです。

しかし、正解は、①・②・③＝同じ負荷/④＝負荷が高い、となるそうです。

では、理由の説明です。

今回の研究対象になった選手は、①・②・③の距離であれば、水平方向へボールを投げることでできるそうです。

しかし、④の距離になると山なりのボールを投げるフォームになり、結果、体幹が側屈し、肘が伸びた状態でボールをリリースしてしまう傾向が高かったそうです。

上記のことをふまえると、トレーニングの原理原則の中にも、個別性というものがあります。

個別性は、個人にあったトレーニングを実施する必要があるというものです。

キャッチボールだけでも、選手によって肩の強さは違います。

A選手は、５５メートルを水平方向のリリースで投げれたとしても、B選手は、山なりのボールになるかもしれません。

上記のように、選手個人にあった練習方法や、トレーニングを実施させていただいておりますが、

本当に大切だな…と改めて感じたお話しでした！！