こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、

ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジム

AWAKESの田窪彩花です。

本日、9/11(日)から9/25(日)まで『大相撲秋場所』が始まります！　

皆さん、応援する推しの力士さんはいらっしゃいますか？？

応援したい力士さんがいると

その人の身体の調子や身体の使い方、得意技など

自然に競技中の動きをチェックしちゃいますよね。

大きい身体でのパワーとパワーのぶつかり合いは

なんとも言えない迫力があります！！

100kg以上の体と体がぶつかれば衝撃が強いと思うのですが

力士の方はどうやってその衝撃を守っているのでしょうか。

怪我をしない為にどういったトレーニングをしているのでしょうか。

相撲に限らずプロアスリートは

怪我をしにくい身体を作ることが大切となります。

AWAKESでは『パフォーマンスピラミッド』について

トレーニングをされる方にお伝えしております。

スキル：技

パフォーマンス：パワー、スピード、ストレングス

ムーブメント：関節の可動域・柔軟性・安定性、正しい動き

身体を整えるトレーニングというのが

このパフォーマンスピラミッドです。

スポーツ競技をするにあたって

特化して頑張ろうと力を入れてしまうのが

スキルとパフォーマンスだと思いますが、

一番下の土台となるムーブメントがしっかりしていないと

身体がうまく使えなかったり、

怪我をしてしまう可能性があります。

AWAKESではまずこの土台(ムーブメント)を作り

お客様の目的であるパフォーマンス、その上のスキルと

順番に行い身体を作っていきます。

スポーツ競技だけでなくダイエットや筋力アップの方も

このパフォーマンスピラミッドと繋がっていますので

目的を早く確実に達成するためにも

正しい順番でトレーニングを行っていきましょう！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！