大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

今回はすぐにでも始められる運動としてランニングをおすすめさせて頂きます！！

9月に入り涼しい日も増えてきました。

朝方や夜中は気温も下がっており運動するにはちょうど良い環境となってきました。

夏は暑くて運動をするのに抵抗があったかもしれませんが、、、

涼しくなってきたこのタイミングで気持ちのいい運動習慣を送ってみませんか？？？

ランニングには様々なメリットがあります！

・運動不足解消

・代謝が上がる事での引き締め

・全身運動となるので身体が機能的に働き腰痛や肩こりの改善

などこれ以外にも沢山のメリットがあります！

このようなメリットがあるのは皆様もご存知かと思いますが

疲れが次の日まで残ってしまったり、体の痛みや違和感が出たりして

ランニングをしなくなってしまった方もいらっしゃると思います。

実はこの原因が体力不足だったり、急に運動を始めた事によるものだけとは限りません！

正しい関節の動きや筋肉の柔軟性を整えていく事で

疲れにくい身体を作ったり、痛みのない楽な身体の土台となる部分を作っていくこと

これをコンディショニングといいます。

疲れや痛みの原因が上記の物だけとは限りませんが

自分では気づきもしなかった体のエラーを見つけ

トレーニングで改善する事でより気持ちのいい運動が出来ます！

その他にもお客様の目的目標に合わせ

腰痛や肩こりの改善などもコンディショニングから

改善する事が可能です！！！

AWAKESは珍しいコンディショニングジムとなっております！！

スポーツジムといえば筋トレするところや

引き締めに特化しているイメージがあるかもしれませんが

AWAKESではお客様の目的に合わせたトレーニングメニューを組ませて頂きます。

きっと運動を始めたい方にとって通いやすいジムとなっております！！！

体験トレーニングもしておりますので、少しでも興味のある方はぜひお越しください。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

• ぜひご覧ください！