読書の秋でリフレッシュ
2022/09/16
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
9月も半ばとなりました。
日中はまだまだ暑い日が続いていますが、夕方になると少しずつ過ごしやすい気温になってきて秋を感じますね。
秋といえばスポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋と様々ありますが、みなさん読書はお好きですか？
大人になるとなかなかゆっくり本を読む時間がないという方も多いのではないでしょうか。
本を読むと理解力や読解力、想像力や感受性なども育まれるため勉強にも良いとされています。
さらにイギリスのある大学の研究では、本を読む人は本を読まない人に比べて68%もストレスが低いという結果が出ているそうです。
私も普段から本をたくさん読む方ではありませんが、よくふらっと本屋行くことがあります。
特に本を買わなくても最近はどんな本が人気なのかを知ったり、普段は目にしないようなコーナーで本を見てみるだけでもいろいろな発見があって楽しいです。
ただ、普段本を読まないとどういった本が自分に合っているのかわからないですよね。
私が昔読んだ本の一文には、
“本は一方的に薦められて読むものではない。
特に、読み慣れていない人には。
もしその本が合っていなかったら読み進めるのが苦痛になって本を嫌いになってしまう。”
と書かれていました。
私はこの文章を読んで確かになと納得した部分があったので、そこから本はなるべく自分で選ぶようにして、人にも無理に薦めないようにしています。
ただ薦めるのが悪いということではなく、薦められた本が自分の好みにピッタリであったり新しいジャンルを開拓できたという経験もあるので、その人やタイミングにもよるのかなとも思います。
最近なかなか本を読めていないなという方は、この秋に自分にピッタリの一冊を見つけて読書を楽しんでみてはいかがでしょうか？
ただ読書は長時間同じ姿勢のため、首や肩こりの原因にも繋がります。
せっかくの読書で体の不調をきたすのはもったいないので、合間時間などに簡単なストレッチやエクササイズをするのがお薦めです。
AWAKESでは自宅でできる首、肩こり改善のストッレチやエクササイズを公式のInstagramや YouTubeで紹介しているのでご興味のある方は是非そちらもご覧頂ければと思います！
YouTubeチャンネル
https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw
