大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、夏休みやお盆休暇はどうお過ごしなられましたか？？

コロナウイルスの影響や猛暑からなかなか外出が出来ず

家で過ごす事が多かったなんて方もいらっしゃると思います。

このような時に体調や生活習慣に気をつけて、健康な体を作って頂きたいと考えております！！

いわゆる「生活習慣病　対策」です！！！

実際には、生活習慣病という病気はありませんが

食生活や休養法など乱れ

喫煙やアルコールの摂取

運動不足などから、、、

体調の悪化や病気になりやすくなってしまう事を生活習慣病といいます。

生活習慣を良くするというのは難しいところもあるかと思いますが

週に一回、運動してみてはいかがでしょうか？

AWAKESでは、運動やトレーニングに対する知識だけでなく

健康になるための栄養や休養のアドバイスもさせて頂ければと考えております！

ネットで調べただけじゃやる気が出なかったり

具体的にどう生活に取り入れればいいのかわからない！

そんな事もあるかと思いますのでAWAKESに来ていただき

AWAKESトレーナーと一緒に生活習慣病対策をしていきましょう！！

運動を始めるきっかけになれればと思いますので

AWAKESでは具体的にどんなトレーニングをしているのかご紹介させて頂きます！

ご紹介といっても、お客様の目的や目標に合わせ様々です。

今回のテーマである生活習慣病にならないように

健康になるのが目標のお客様なら

色々方法はありますが、代謝を良くするために筋肉をつけていきます！

しかし、筋肉をつけるためにウエイトトレーニングばかりしてしまうと

腰痛や肩の違和感に繋がったりしてしまいます！

そのため、肩や背骨を大きく動かして関節の動きを良くしていったり

姿勢改善をする事で良いフォームでウエイトトレーニングが行えるようにしたりと方法は様々です！

筋肉をつけるための土台作りまでサポートさせて頂くのがAWAKESです！

運動不足で急なトレーニングに不安がある方はぜひAWAKESに！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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ぜひご覧ください！