日焼けと自律神経の関係って？？

2022/07/21

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

今回のテーマは日焼け×自立神経です！！

AWAKESの YouTubeやブログにも何度か登場しておりますが「自立神経」について少しだけおさらいさせて頂きます！！！

自立神経とは交感神経と副交感神経に分かれます。

体を活発に動かしている時や、緊張している時

デスクワークやスマホを見続けている時などは

交感神経が優位になります。

寝る前や、お風呂に浸かっている時など

体がリラックスしている時は副交感神経が優位になります。

スマホが生活に欠かせなくなっている事や

満員電車のストレス、マスクで息苦しさを感じていることなど

現代では交感神経が優位になる事ばかりなんです。

交感神経が優位になってしまうと、疲れが取れにくい体になったり、栄養を吸収しにくい体になってしまいます！

そんな中で、、、

7月の半ばになり日差しが強くなってきましたよね。

そうすると日焼けは避けることができません。

日焼けは皮膚の炎症が起こっている状態で、簡単にいうと軽い火傷をしている事になります！！

海で真っ黒になるくらい日焼けをしたその日の夜は寝つけない事があると思います。

これは痛みや、炎症によって体が起きてしまうからです。

ここでも交感神経が優位になってしまう原因が出てきてしまいました、、、

疲れにくくするために、日焼け対策をするのも大切ですが

夏はやっぱりアウトドアを楽しみたいですよね！

日焼けは仕方のないことなので体をリラックスさせる方法を身につけましょう！！！

そして、その方法は呼吸です！

呼吸法で体をリラックスさせることができ、疲れにくい体、疲れてもすぐに回復できる体を身につけることができます！！！

AWAKESでは呼吸法にまでアプローチし、お客様がより健康になるためのサポートをさせて頂きます！！

少しでも気になった方はぜひご連絡ください！！

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

ぜひご覧ください！