トレーニングウェア・シューズを選ぼう！
2022/05/28
こんにちは。
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岡部です。
以前のブログ(下のタイトルをクリック↓)でジムを選んで、体験してみていざ入会してトレーニングとなった時に必要なのはトレーニングウェアとシューズです。
『ジムに入会しよう！！』
レンタルがあるところでは最初はレンタルでトレーニングをしてみてもいいかとおもいますがやっぱりmyウェアmyシューズでトレーニング特にシューズは自分にあったシューズを使用することでトレーニングの効果も高まります。
そこで今回はトレーニングウェアとシューズの選び方について紹介します。
〜ウェアの選ぶポイント〜
・汗の吸収
・速乾等の効果
・肌に合う素材
ウェアを選ぶポイントやはり汗の吸収と吸収した汗をいかに速く乾かすことができ、快適な状態を継続させるかがポイントです。
触りごごちなども大切ですがまずは速乾吸収をポイントとして購入していくと快適にトレーニングを行うことができるのでおすすめです。
〜シューズの選ぶポイント〜
・ソールの厚さ(厚底すぎない)
・かかとのホールド
シューズは多くのメーカー、種類があり選ぶのが大変だと思います。デザインで選ぶのもいいですが、効率よくトレーニングするためには上記の２つのポイントに注意して選んでみましょう！
最近のランニングシューズは厚底が主流になっており、ジムでのトレーニングでも目にする機会が多くなりました。
しかし、ランニングシューズでのトレーニングはあまりおすすめしません。
ランニングシューズは本来早く走るためのシューズのため、前後の方向への動きの耐久性は高くても、横方向への負荷には弱い傾向にあります。
そのため、前後左右いろいろな負荷がかかるトレーニングにはあまり向いていません。
また、厚底になるほど靴のクッション性が高くなり、足下が不安定になりやすくなります。
足元が不安定になるとトレーニング中、効かせたい筋肉に上手く刺激を入れることができず、トレーニングの効果を低下させる可能性があります。
お店で選ぶときは店員さんにトレーニングで使用する旨、ソールが厚すぎず、かかとがホールドされ、安定感がある靴を選んでもらうようにしてみましょう。
快適にトレーニングを行うには身に付けるものも大切です！
ぜひ今回のポイントを参考にトレーニングウェア、シューズを選んでみてください！
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