こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）のトレーナー鈴木です。

AWAKESが誕生してから４年が経過し、５年目に突入しました。

AWAKESが誕生してから間もなく、ご紹介で来られた７０代の女性のお客様が今もジムに来て下さりトレーニングをして下さっています。

年齢は７４歳です。

入会当初から目的は変わらないのですが、身体を柔らかくしていきたいという事でトレーニングを続けて下さっています。

ご本人にはいつもトレーニングの時に、身体が柔らかい事も大切ですが、まずは健康第一！とお伝えしつつ

そして色々やりたいと思った時に何でもできる身体の「機能」、「感覚」をつけて「動けるカラダづくり！」というのをトレーニング要素に取り込みながら運動を実践しています。

実際のトレーニングは筋トレの要素が少なく、「渡る」、「くぐる」、「投げる」、「捕る」、「押す」、「引く」といったスポーツに近い状態での運動を多く取り入れています。

関節や筋肉は固有受容器といって様々なセンサーがあります。このようなスポーツに近い状態を作ることで、固有受容器に刺激が入り、身体や関節も柔らかくなっていきます。

先週トレーニングに入らせて頂いた際に、変わらない目標でトレーニングを続けていましたがトレーニング前に行うストレッチの際に

「息子の結婚式があるので、身体を引き締めていきたい！」と仰れました。

新しい目標に向けて、モチベーションが上がって良い刺激が入った一時間になり、いつもよりも運動量が多くなった日になりました。

なんと食事の管理も今後していくというように話されていたので、今後が楽しみです。

目標があるのは、やはり良い事ですね！！

目達成達成できるよう精一杯サポートさせて頂きます！

それではまた！