こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンデショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの井ノ下です。

本日は、「肉体改造企画！！〜 井ノ下編② 〜」についてお話しさせていただきます。

３月２６日にお話しさせていただいたコラムの続きとなります。

以前のコラムにもお付き合いいただける方は、こちらからお願いします。

https://www.awakes.jp/blog/6161/

今回の取り組みは、３月１９日（土）〜４月２３日（土）までの５週間筋肉量をキープした状態で、３kgの減量！

そして、

□体重67kg以下（現在70kgジャスト）

□inbodyの筋肉量キープ

□bench press　100kg以上をコントロールできる。

上記とさせていただいておりました。

そして結果ですが…

□体重67kg以下（現在70kgジャスト）

→68.2kgで1.2到達せず…でした。申し訳ございません！！

□inbodyの筋肉量キープ

→測定前と比較して、＋0.2kgで維持することができました。

□bench press　100kg以上をコントロールできる。

→こちらも100kgは問題なくクリア

上記の結果となりました。

宣言しておきながら、１項目が未達ということになりました。

これは、トレーナーとして情けないので、延長取り組みをさせてください！！

次回の私のコラムを書かせていただく日までには、必ず達成するように２回目の宣言をさせてください！！

しかし、今回のように目標を決めてトレーニングすると楽しかったですね…！！

また、みなさまの目標も是非教えてください！！