こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンデショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの井ノ下です。

本日は、新年度から気持ちを入れ替えたい方へ向けてコラムを書かせていただきます。

新年度になり、新しい生活もはじまり、気持ちを新たに目標設定などをされている方も多いのではないかと思います！

４月は新しい環境や生活習慣に刺激をもらい充実した１ヶ月を過ごしていますが、ゴールデンウィークを経て５月には、新年度に立てた目標や意識することが薄れてしまっている……あのポジティブだった思考はどこへ……

といった経験をされたことがある方は、非常に多いのではないでしょうか。

では、なぜ人間は、ポジティブな思考を継続できないのか。

人間は、セルフコントロールや意識をしないと、ネガティビティバイアス（マイナス思考）になるように脳が機能してしまいます。

脳にはこんな機能があります。

前頭前皮質：外部のエラー検知機能があり、文章の誤字脱字やエラーを見抜く機能、そして人の弱みや嫌な部分を見抜く機能があります。

前帯状皮質：自分のエラー検知機能があり、自分の弱みや異変をキャッチする機能があります。

上記のように、悪いところ・嫌なところを自動的に検知できる機能があるのに、強みや調子の良いところを自動的に見つける機能は脳には存在しないそうです。

そのため、人はセルフコントロールや、意識をしないとネガティブになり、ポジティブな思考や取り組みを継続できないように機能されています。

では、ポジティブな思考を継続するためにはどのようなことをすれば良いのか…

簡単なものでは、「１日の終わりに今日１番楽しかったこと、充実したことを振り返ること」が大事だそうです。

そのように、自身の内面にある楽しかったことなど見つけることでポジティブな思考を継続することができそうです！！

新年度が始まり約２週間経ちました！

少し薄れてきている…そんな方もいらっしゃるのではないかと思います。

改めてのご自身の目標と、１日の終わりに幸せなことを振り返ってみてはいかがでしょうか！！では、また次回のコラムで！！