大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの石原光彩です。

今月に入ってから年度が変わったこともあってか身体を動かす習慣を身につけたいという方が増えてきました。

身体を鍛えるだけでなく健康でいるためには運動が必要ということを理解して頂けているのはとても嬉しいことです。

中でも多くあるのが運動は毎日やらないと意味ないですよね？という質問です。結論そんなことはありません。

現在、AWAKESのお客様では週2~3回のパーソナルトレーニングのみの運動習慣の方でも疼痛改善や体重や体脂肪(体組成)の変化を実感して頂いています。

これから運動を始めたいと考えられている方で回数の部分は最も疑問に思われていることの一つではないでしょうか。

いざ運動をしようとする時に沢山やればやるほど良いと思ってしまいますよね。

週に何回トレーニングをやることが重要ではなくまずは「習慣」を変えることが大切だと考えています。

頑張って運動を毎日続けようとする方で中々モチベーションが維持できずしんどくなって継続できないケースも多いです。

英単語を一つ覚えただけで英会話が突然できるようになったりしないのと同じで長年トレーニングを週に2回3回と続けられている方と同じようなプランを組む必要は全くありません。

平日の仕事終わりはゆっくり休みたいという方はまずは土日のどちらかで少し身体を動かす時間を作るだけでも良いです。

生活習慣を変えることはハードルが高いと感じられている方も多いかと思います。コンディショニングトレーニングはウエイトトレーニングとは違って痛みや身体の機能不全がある方でも始められるというのが強みです。そのため腰痛が原因でトレーニングをしたくてもできないという原因は解決できます。

先日もジム立ち上げ当初から通って頂いているお客様からも週2,3回トレーニングを継続するのは初めの1ヶ月はしんどい日もあったようですが、2,3ヶ月経過するうちに益々カラダの調子が良くなったと言われていました。

そんな言葉が私たちトレーナーのやる気とモチベーションが最も上がる瞬間でもあります。

規則正しい生活習慣を過ごすためにもぜひ一度AWAKESの体験トレーニングにお越しください。