高校生への準備｜大阪堀江のコンディショニングジム

2022/02/18

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回はジュニアアスリート向け「高校生への準備　〜身体作り〜」についてお話をしていきます。

たった3分で、高校に入学してすぐにでも活躍できる身体作りの方法や入学前に差をつけるための準備について紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

AWAKESでは、様々なジュニアアスリート・アスリートが来館されています。

サッカー、野球、ゴルフ、バレーボール、ボクシング、スピードスケートなど多競技に渡ってトレーニングを提供させて頂いております。

その中でも、現在特に多いのがサッカー、野球のジュニアアスリートです。

身体作りをしたい、メンタルを鍛えたい、フィジカルを鍛えたい、球速を上げたい、力強いパワーをつけたいなどそれぞれの選手が目的を持った上で、トレーニングをしています。

加えて、ほとんどが中学3年生で高校生に向けての準備として来館されています。

私たちAWAKESのトレーナーが口を揃えて選手達に伝えていることがあります。

それは『土台作りをしっかりとすること』です。

土台作りと聞くと、体幹トレーニングを思い浮かべる方がほとんどだと思います。

しかし、体幹トレーニングだけをしていても柔軟性がなければ、怪我のリスクが高くなったり、筋肉の緊張が入り過ぎて疲労が抜けにくくなるなどの不具合が起こりかねません。

そのため『土台作りをする』ということは、体幹トレーニングをただ行うのではなく、以前にコラムで紹介をしたことがあるパフォーマンスピラミッドの1番下にある『Movement』の土台をいかに大きくしていくかが重要だと考えています。

なので、高校に入学して同期に負けないための身体作りができる方法は『Movement』の土台を大きくしていくことです。

そして、この『土台』を作って上に積み重なる『Performance』『Skill』がさらに肥大化していき、ハイクオリティ、ハイパフォーマンスが生まれます。

どんなアスリート、大富豪も多大な努力をし、下積みをして経験を積み、どんな災害や困難、苦労、批判があっても突き進むことができる土台があり、強さがあるからこそ、トップに立てるのだと思います。

10代、20代のアスリートを目指している選手にはぜひ、たくさんの経験を積む中で『土台』を構築し、どんなことがあっても突き進む強さを手に入れて欲しいと願っています。

そこで、急な展開にはなりますが、実は『土台』を構築する上で、さらに下のカテゴリーが存在し、そこのカテゴリーを鍛えてあげることで『Movement』の土台を更に拡大することができます！

その『Movement』の下に存在するカテゴリーについては、AWAKESのトップトレーナーである鈴木のトレーニングを受けることで、明確になります！

ぜひ、体験トレーニングにお越しください！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！