こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は実際にあった「お客様の身体の変化」について紹介していきます。

運動を通して、身体の変化を出していく中で姿勢改善や筋肥大など視覚情報から得られる結果と視覚情報からは見分けにくい自律神経系や疲労など体調に関わることの大きく2パターンがあります。

そのため、視覚情報から得られない結果や変化についてはトレーニングを行う度に最初の2〜3分でカウンセリングを行い、前回のトレーニングを受けてから身体にどう変化があったのか、今日の身体の状態などについて会話をしてからトレーニングに移っていきます。

なので今回、様々なお客様のお身体の変化の中でもビジネスパーソン・毎日が仕事でバタバタしていて、寝る時間もまともに確保できない方に適したAWAKESでトレーニングを受けられているお客様のことについて話をしていきます。

たった3分で、次の日の仕事へのモチベーションが上がる！仕事のパフォーマンスが上がる！ことについて紹介をしていくので、ぜひ最後までご覧ください！

今回ご紹介させて頂くお客様は、複数の業種のお仕事をされていて出張などで移動も多く、睡眠時間も移動の時間を上手く利用して取られていると仰っていました。

常にお仕事でバタバタし、お忙しいことから極度な首肩凝りや頭痛、めまい、倦怠感など多くのお身体の不調を抱えておられておりました。

そのため私たちはコンディショニングトレーニングを通して、呼吸エクササイズや眼球運動、体性感覚系エクササイズ、自律神経系へのアプローチなどを行い、不調改善に向けてサポートをさせて頂いておりました。

よって、不調の抑制や不調頻度の減少など不調改善へ段階的にステップアップができておりましたが、一つ、私たちがトレーニングによって運動を提供させて頂く上で抱える悩みがありました。

それは、不調の抑制や不調頻度の減少が進んでいく中で繁忙期や出張が長引くことによって、トレーニングとトレーニングの間が空いてしまい、改善されてきていたことがお仕事のストレスや疲労から上書きされ、これまでトレーニングを受ける前までに陥っていた悪循環に戻ってしまうことです。

なので、日頃から自宅でもできる簡単なエクササイズを推奨したいところではありますが、忙しすぎることや自宅ではなかなか運動スイッチがオンにならないことに対して頭を抱えることが多々ありました。

しかし！！！ある日のトレーニングを受けられてから1週間後、そのお客様から前のトレーニングで〇〇トレーナーから勧めてもらった〇〇〇〇〇〇を生活の中に取り入れたら、睡眠の質が上がった気がして、朝起きた時にシャキッと起きられて、睡眠に入る時もこれまではずっと睡眠薬のようなものを飲まないとなかなか寝れなかったけど、スッと寝れるようになってなんだか仕事が捗るようになった！と笑顔でお話をしてくださいました。

私自身も凄く嬉しかったし、こういう風に笑顔になっていく人がドンドン増えていったらいいなと感じた瞬間でした。

〇〇〇〇〇〇を生活の中に取り入れたら。の〇〇〇〇〇〇について気になりますよね！！

さらに詳しい内容をという方は、

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もしくは画像付きで知りたいという方は

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で紹介しているので、ぜひご覧ください！