大掃除の怪我にはご注意を！！| 大阪堀江のコンディショニングジム

2021/12/24

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

年末に近づくにつれ大掃除の時期がやってきました。

すっきりとした家や職場で年末を過ごす為にも、すでに始められている方も多いと思います。

普段あまり徹底してできない場所を掃除するのがこの年末の大掃除ですよね。

ただ毎年この12月の掃除中に怪我をされる方が多いとのことですので、皆さまくれぐれもお気をつけ下さい。

最も多い怪我としては、『落ちる』『転ぶ』がよくある事例です。

台の上に乗って高いところの掃除をしていたらバランスを崩して落ちてしまったり、浴室や洗面所の掃除中に足を滑り転倒したり、誰でも起こりうる怪我が多いです。

60代以上の方の怪我が多いと言われてますが、20代〜50代の方でも重い荷物を運ぶ際に腰を痛めてしまう方や、タンスの上にある荷物を取ろうとして肩を痛めてしまったりなど、身体への負担から痛みが出る方もいらっしゃいます。

そうならないためにも、AWAKESでのトレーニングの中でお伝えしている腹圧を高めて腰に負担がかからないよう荷物の持ち運びを行なってください。

怪我なく元気で年末を迎えられるよう大掃除も気をつけながら行いましょう。

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