コラム AWAKES COLUMN

いい目覚めは いい音楽から

2021/11/29

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

 

もう間もなく12月に入ろうとしています。

日に日に寒さが増していきますね。

 

寒いと動き出すのが億劫になったり、最近は早朝だとまだ朝日が出ていないので外が真っ暗のなか出勤したり朝の準備をしたり

なかなか気分が上がらないですよね。

 

そんな時はぜひ《音楽》を流してみてください!!

自分の好きなアーティストの曲(洋楽・邦楽)、挿入歌のBGM、ジャズ、クラシックなどなど

とにかく好きな音楽を聴くことが大切です。

 

「音楽を聴くと脳内で快感伝達物質のドーパミンが大量に分泌されるため、いい気分になれる」と研究結果で明らかになっています。

人間は音楽を聴くと脳が活性化します。

なによりも、好きな音楽であれば尚更効果的です。

 

例として、普段あまり興味を持って聴かないRBの気分が上がりそうな曲を流しても、脳は活性化されません。

朝からいいスタートを切るためにも、自分が好きな音楽を流して毎日充実した朝を迎えていきましょう。

 

元気になれる曲よりも、ゆっくりと徐々に気分を上げていきたいという方には、アラーム音を自然な場所で聞こえる音に設定することが効果的です。

鳥のさえずりや、海のさざなみ、川のせせらぎの音が心穏やかに目覚められると言われています。

 

 

今年も残すところ約1ヶ月。

気持ちよく毎日をスタートし過ごせるためにも朝の音楽はおすすめです!!

 

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル 

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください!

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