コラム AWAKES COLUMN

本当に綺麗な姿勢とは??

2021/07/25

こんにちは!

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

今回は「綺麗な立ち姿勢」について紹介します。

皆さんは、「綺麗な立ち姿勢ってどんな姿勢?」と聞かれたら、どんな姿勢をイメージしますか?

「背筋がピンと伸びている姿勢」をイメージされる方は多いでしょう。

確かに、背中がまるまった猫背姿勢に比べると背筋がピンとしていると綺麗にみえますよね!

ただ、ここで注意して欲しいことが、

「背筋をピンとすること」と「反り腰」の違いです。

女性に多いのですが、綺麗な立ち姿勢を作るために胸を張って背中をピンとしたときに、腰をそってしまうというケースがあります。

「反り腰」になってしまうと、解剖学的な目線からいうと「綺麗な立ち姿勢」ではなくなってしまうし、腰痛や肩こりなどの原因となってしまう可能性があります。

そのため、ポイントは「腰を反らずに背筋をピンとする」ということです。

言葉では簡単ですが、実際にやってみると意外と難しいです。

皆さんはどうですか?

綺麗な立ち姿勢を作るためには、肋骨をコントロールしたり、背骨の柔軟性だったり、思ってもいない「足首」へのアプローチが必要だったりと、様々なトレーニングが必要不可欠です。

 

「綺麗な立ち姿勢」を作ることは、見た目がいいだけでなく、肩こりや腰痛などの痛みが出にくかったり、痩せやすい身体になったり、動ける身体になったりと機能的にもたくさんのメリットがあります。

少し話はそれますが、トレーニングのフォームでも同じことがいえます。

正しいフォームでトレーニングが出来ているときは、やはり、「かっこいい姿勢」、「綺麗な姿勢」にみえます。

トレーニングされている方は、自分の姿勢がカッコイイか、綺麗だなと思えるか、鏡などを利用してぜひ、フォームをチェックしてみてください!

薄着になり姿勢が気になる方は多いのではないでしょうか?

この機会に、AWAKESで一緒に「綺麗な立ち姿勢」を手に入れませんか?

ストレッチやエクササイズなどさらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESInstagram

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でも同じような内容を紹介しているので、是非ご覧ください!

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