コラム AWAKES COLUMN

姿勢改善しないとどうなる?

2021/07/29

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「姿勢改善をしないとどうなる?」についてコラムを書いていこうと思います。

たった3分で「姿勢を良くしないと!」「自分の身体と向き合ってみたい!」と思えるような内容ですので、ぜひ最後までご覧ください!

まずは自分がどういう姿勢なのかを把握・理解する必要があります。

自分の身体を横から見て

・肩の位置はどこにあるのか耳に対して垂直?前?後ろ?

・骨盤の横の出っ張っている骨の位置はどこにあるのか?耳や肩に対して垂直?前?後ろ?

・膝の位置はどこにあるのか?耳や肩、骨盤の横に対して垂直?前?後ろ?

・外くるぶしの位置はどこにあるのか?耳や肩、骨盤の横、膝に対して垂直?前?後ろ?

これらを認識し、この情報をもとに歪んでしまっている骨や弱ってしまっている筋肉、硬まっている組織などをピックアップしていきます。

これだけでは、まだ身体を良くしていくための情報としては1割ぐらいなのですが、基礎基盤として認識しておくと普段の姿勢を意識したりすることに繋がるので、ぜひチェックして見てください!

さて、ではこれらの歪みや筋力低下、組織的な硬直により姿勢が乱れるとどうなってしまうのか。

①肩こりや腰痛などの慢性痛の原因になる

②過度な過緊張状態が続いて交感神経が優位に働きやすくなる

③炎症反応の抑制が弱まってしまう

④睡眠の質が悪くなる

⑤ストレスが溜まりやすくなる

など全部出そうと思うと気が遠くなってしまうため、5つだけにしておきますが、代表的なものだけでもこのような身体にとって悪影響を及ぼしてしまうのです。

なので、今のうちにこれらの要素を1つでも減らして年を重ねていったとしても元気で健康な身体を保っていくために「姿勢改善」をしていきましょう!!!

AWAKESでは、この「姿勢改善」はもちろんのこと、他にも脳へのアプローチや食事での腸内環境へのアドバイス、運動を通じての自律神経のコントロールなど様々な分野で対応できるスタッフが揃っております。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESInstagram

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください!

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