こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。

みなさんは日々トレーニングされている中で、様々な身体の変化を感じられたことがあるかと思います。

私はこのAWAKESにきて3年目となりましたが、その中でパーソナルトレーニングを受ける機会をたくさん頂きました。

そしてトレーニングをすることで元々悩んでいた腰痛を改善したり、筋力アップといった身体の変化を実感してきました。

さらに、私が他に変化を感じることができたのが睡眠の質の向上と朝の目覚めが良くなったことです。

トレーニングをする前は、たくさん寝てもなかなか疲れが取れなかったり、朝起きてから目が覚めるまでに時間がかかってしまうことがありましたが、

トレーニングを始めると寝付きがよくなってスッと眠りに入ることができて、次の日も頭がスッキリする感覚がありました。

また寝起きに関しても、私が元々朝起きるのが弱いと言うこともあり目覚めの変化はとてもわかりやすかったです。

トレーニングをすることで自律神経を優位に使うため、睡眠の際に必要な副交感神経が優位になるのでトレーニングをすることで睡眠の質の向上が上がると言われています。

身体の変化はもちろんですが、心や環境の変化があったことも私はトレーニングして良かったと思いました。

また、トレーナーの方から自分の身体の状態やどうして痛みが起こるのかという理由をしっかり教えてもらい、

トレーニングをする前にも一つ一つにしっかり目的があることも説明してくれるので、自分もトレーニングに対して前向きになることができるようになりました。

恐らく、もっといろいろなトレーニングの効果や変化を実感している方も多くいらっしゃると思うので、是非また教えて頂ければと思います。

さらに、コンディショニングトレーニングに関してもっと詳しく知りないという方は、

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも紹介しているので、是非ご覧ください！