こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）のトレーナー鈴木です。

前回のコラムに引き続き、AWAKESに来て頂いているお客様の目的をコラムの内容にさせて頂きます。

コンディショニングジムでもやはり「引き締め！」を目的とされている方が多くいます。

身体を引き締めていく上で、運動と食事制限というのは誰もが共通認識としてあるのではないでしょうか。

AWAKESが大切にしているのは、引き締まった身体を作りながらも健康な身体を手に入れて頂くことです。

では引き締めながらでも健康な身体とは？

例えば

過度な食事制限や偏った運動をして引き締まったとしても「一時的な引き締め」になるケースがこれまでの私たちの経験上でも多くあり、偏った食事制限をし続けないと引き締まった身体をキープできず、内臓や自律神経的にも負担がかかってしまうなど本当の意味での「健康」を手に入れて頂けていないという事を感じています。

「健康」という定義は人それぞれですが

「健康とは、単に病気になっていないとか弱っていないという意味ではなく、肉体的、精神的、社会的に満たされたと感じている状態のことを示す」（世界保健機関（WHO）憲章より）という事を健康の定義と私たちも考えています。

引き締まった身体が手に入っても「偏った食事制限」を続けていては精神的なストレス含めて私たちは「健康な身体」という観点をAWAKESでは持たないようにしています。

もちろん偏った食事制限をしても短期的に行うことや、結果を出すことでポジティブに進んでいけることもあるので、一人ひとりの状況は違います。（慢性的に継続して繰り返し行う事にはあまり賛成しません）

AWAKESでは、「減量プログラムにおいてストレスマネジメントは最重要項目の一つ」と考えています。

過剰な精神的・機械的ストレスは脂肪燃焼ではなく、脂肪貯蔵に働きかけるという研究報告があり、身体の慢性的な炎症を取り除いたり、適切なストレス応答ができる身体をつくることも、引き締めに大きく関わってきます。

やはり勉強していて思うのは、「コンディショニングというトレーニング観点」が、すべてのお客様の目的達成の基礎となり、人間の身体を根本から知っていくという事がコンディショニングトレーナーとして大切だと感じています。

人それぞれストレスを感じている事が違い、私たちが介入できる部分はかなり限られていますが、身体の欠乏している感覚を向上させること、低下してしまっている身体の機能を高める事で、ストレスによって乱れてしまっている自律神経を整える事にも繋がります。

要するに脳が脂肪貯蔵に働きかけている部分を解除していく事になります。

アプローチ方法は様々ですが、自律神経を整えていく上で大脳の活性、特に前頭葉の活性は大切です。（その他、免疫系なども諸々あります。）

本当の意味での健康（肉体的・精神的・社会的に満たされている状態）をフィットネスを通じて手に入れて頂けられるようにまずは私達スタッフ含めて取り組んでいかなければと日々勉強を通じて、またお客様に話す度に自分自身が痛感しています。

もし引き締めに行き詰っていたり、このコラムを読んで少しでも自分に当てはまると感じた方はコンディショニングトレーニングを行って欲しいと思います。

それではまた！