コラム AWAKES COLUMN

パフォーマンスの実は!? part.1

2021/06/19

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「パフォーマンスアップ」についてお話していこうと思います!

なんと!!3分で「パフォーマンスアップ」のことで悩んでいることが解決されるような内容になっているのでぜひ、最後まで読んでみてください!

さて、皆さんは「パフォーマンスアップ」というと例えば

・サッカーでキック力を上げて遠くまで飛ばせるようにする

・野球でどんな球でも打てるようにする

・水泳で今より速く泳げるようにする

・マラソンで良いペースで走り続けられるようにする

・バスケで絶対に取られないドリブルを身につける

など

 スキル(技術)を磨こうと必死に努力していませか?

もちろん、スキル(技術)を磨くことは競技をする中で凄く大事なことですが実はスキル(技術)を磨いていくことよりももっと大事な身体の土台を作っていくことが「パフォーマンスアップ」をしていく上で必須なのです!!!

では、何故土台が大切なのか。

①柔軟性の低下身体硬くてしなやかな動きができない

②体幹が不安定身体に軸がないから強い力が発揮できない

③バランスが悪い片寄った身体の使い方で怪我が起きやすい

④感覚が鈍い自分の身体が今どうなっているか分からないから動かしたいように身体が動かせない

などの「パフォーマンスアップ」をしていくのに致命的な問題が多数、勃発してしまいます!

だから下記にあるようなピラミッドを元に私たちAWAKESでは学生選手やプロのアスリートにはトレーニングの指導をさせて頂いております。

いかがだったでしょうか?

スキル(技術)に加えて土台を構築していくことの大切さを理解することはできたでしょうか。

さらに詳しい内容をという方は、
AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は
AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、是非ご覧ください!

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