姿勢不良の本当の原因は？|大阪堀江のコンディショニングジム

2021/06/14

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの中原です。

今年ももうすぐ半年が過ぎようとしていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

もうすぐ夏本番！

薄着になると、より一層気になるのが「姿勢」。

先日、自転車で出勤している際に、ふと建物に写った自分の姿を見た時に、背中が丸まっており「かっこ悪い！！」と情けなくなりました。

今までのブログで何度か姿勢の話は紹介させて頂きましたが、姿勢を決めているのは「脳」です。

顔が前に出ている

猫背

反り腰

前重心

など…

いろんなタイプがありますが、どれも、その姿勢が楽だと脳が認識しているため、そういった姿勢になってしまいます。

脳の認識を改善するためには、

1、正しく情報をキャッチすること

2、キャッチした情報を正しく伝えること

3、情報をもとに正しい判断をすること

が大切です。

背中が丸まってるから、胸を張りましょう！

などとよく耳にしますが、根本は「なぜ背中が丸まってしまっているか」ということです。

例えば、目からの情報を正しくキャッチできていないことにより、身体が恐怖を感じ、防御反応として身体が丸まってしまうというようなケースもあります。

この場合は、「視機能」のトレーニングをしなければ、根本の改善はみられません。

実際に、片目を瞑ってテニスボールをキャッチしようとすると、片側だけどうしても出来ない！というようなお客様もいらっしゃいます。

普段から片側の目をよく使って生活しているため、重心の偏りなどもでてきてしまいます。

目だけでなく、三半規管や体性感覚(皮膚や筋肉、関節など)に原因があるケースも少なくはありません。

AWAKESでは、背中が丸いから胸を張るために背中の筋トレ！のようなフォルムだけを変えるトレーニングではなく、原因を見つけ、根本改善のトレーニングを行っています。

この時期は、薄着になり姿勢が気になる方も多いのではないでしょうか？

本当に身体を変えたい、良くしたいと感じている方はぜひ一度AWAKESへお越しいただけたらと思います！

さらに詳しい内容をという方は、

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もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているのでぜひ、ご覧ください！