こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの岡部です。

ここ最近のスポーツの話題といえば大坂なおみ選手や最年少で全米オープンゴルフを制覇した笹生優花選手ですね。

二つの競技の特徴としてコーチ、キャディがいるものの個人スポーツでメンタルが大きく関わっている点です。

テニスだと長くて４時間、ゴルフだと１日中プレーをしなければいけないため、体力、集中力も必要となり、とてもハードなスポーツです。

いかに集中を切らさず、メンタルを安定させるかがプレーに大きく影響します。

そんなメンタルを支えるのに実は、自律神経が大きく影響します。

自律神経は体内時計や筋肉の緊張、内臓の動きなどをコントロールしてくれています。

自律神経が正常に働くことで、体の機能を高め、気持ちに余裕ができ、ちょっとやそっとでブレないメンタルを作ることができます。

自律神経の整え方はYouTubeをチェック！