こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの森 真優香です。

昨日は強い雨でしたね。

暴風警報が発令されていた地域もあるようです。

天気が荒れた日や梅雨の時期は気圧の変化により、体調が優れなくなる方が多くいらっしゃいます。

気圧変化により体調が崩れやすくなる原因に自律神経の乱れがあります。

以前も自律神経を整えるための習慣についてブログに書いているのですが、今回はAWAKESで行うトレーニングをご紹介したいと思います。

そのブログでも記載しているのですが、脳のトレーニングをAWAKESでは行います。

以前の自律神経を整えるための習慣について書いたブログはこちらです。

https://www.awakes.jp/blog/5014/

脳のトレーニングとはどういうものなのか。

脳へのアプローチとして1番反応がわかりやすいのが視覚からの情報です。

私たちは生活する上でほとんどの情報を目から取っています。

この目から脳へ入ってくる情報が間違っていたとすれば、それは身体に不具合が起こります。

例えば、左右差や、距離感などずれた感覚で生活していると、身体がこわばり、筋肉がかたくなってしまったり姿勢が悪くなることで腰痛や肩こりの原因にもなります。

身体がこわばる(筋緊張)状態というのは自律神経系の中の交感神経が優位になります。

またその状態になるとストレスを感じやすかったり、イライラしやすくなり、不眠や痩せにくい身体になることにつながり、いいことはありません。

こんな事でと思うかもしれませんが、その脳のトレーニングの一つにテニスボールキャッチという種目があります。

片目でボールをキャッチしたり、二つのボールを同時にボールを凝視することやぼんやりと遠くを見るトレーニングなどがあります。

どのようなトレーニングかはインスタに載せているので是非参考にしてみてください。

AWAKESはこのような身体の中の脳の部分にもアプローチしています。

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、是非ご覧ください！