こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンデショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの井ノ下です。

本日は、「第３回 Bench press大会」のご報告をさせていただきます。

私ごとですが、是非最後までお付き合いいただけると幸いです！

以前のコラムでもBench press大会のご報告をさせていただいたことがありますが、今回は第３弾となります！！！

ルールのご説明をさせていただきます。

❶bench pressの１repの挙上重量を競います。

❷挙上重量を体重で割り数値を算出いたします。（こちらがスコアとなります）

❸チャンスは２回！１回失敗しても、もう１回チャレンジすることができます。

❹ブリッジを使用してもOKです。

上記がルールとなります。

早速、結果発表です！！

今回の結果は・・・・

１rep：１１０kg ÷ 体重６９kg = １.５９４・・・第３位でした。

感想としては、非常に悔しい気持ちと共に、AWAKESが大切にしているコンディショニングの重要性を痛感した瞬間でした。

実は、１０日前に調子が非常に良く１００kgを５repしたことがありました。

その時から、左肩に痛みが生じ、当日は良いパフォーマンスが出せずでした。

普段から、コンディショニングの時間を少ししか取らず、ウエイトばかりしていたツケが影響してしまいました。

次回の大会では、万全の状態で望めるようにコンディショニングしていきたいと思います。

お客様の中にも、筋力アップを目的として来てくださっているかたが多くいらっしゃいます。

AWAKESのトレーナーからお声かけさせていただいているかと存じますが、本当にコンディショニングの分野は重要です。

筋肉がついたけど、痛い部分がある・・・って本末転倒ですよね・・・！

是非、コンディショニングを行ったのちに、トレーニングを実施しましょう！！

次回の大会は１０月を予定しております。

その時には、万全のコンディショニング！

そして、１２０kgを６７kgであげたいと思います！！

ベンチプレスを目標とされているお客様！共に頑張りましょう！！！