こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの森 真優香です。

本日はストレスが身体に及ぼす影響についてお話しします。

というのも今月の定休日に朝日が講師を招いてセミナーを開いて下さいました。

今回のテーマはコンディショニングの総論だったのですがその中でもポイントになったのは、〝ストレス〟についてです。

ストレスがなんとなく身体に良くないことは皆様ご存知だと思うのですが、そのストレスがどんなメカニズムで身体に悪影響を及ぼし、その悪影響な状態を改善していくにはどのようなアプローチをしていくことが必要なのかということを学びました。

AWAKESでは筋肉や骨格へのアプローチだけでなく、脳へのアプローチなども行っています。

今回も脳へのアプローチを学んだのですが、ざっくりいうとストレスは脳の機能を低下させます。

ストレスがかかると身体へどんな反応が起こるかというと、睡眠が浅くなったり、意欲の低下、消化吸収機能の低下、免疫機能の低下、痩せにくい状態などが起こります。

これを改善していくために、私たちがコンディショニングトレーナーとしてパーソナルで行えることと、お客様が普段の生活の中で意識して取り組んでいただき習慣化できるものなどの両方を学びました。

やはりここで学んだことはジムに来ていただいたその瞬間だけ取り組むことより、日々の生活に落とし込んで取り組んでいただくことがなにより重要なことだと改めて感じました。

実際に身体の仕組みだけでは解決のできないこともたくさんあります。

私たちは脳からの指令で動いているため、脳へのアプローチは必須なものになってきます。

日々朝日がこのような機会を提供して下さって学んだことをお客様の目標達成をより近道できるトレーニングとして還元していけるように取り組んでいきます。