こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの森 真優香です。

私たち二足歩行の人間の地面を感じることの重要性について今日はお話ししたいと思います。

先日私たちはAWAKES代表の朝日からウエイトトレーニングの研修をしてもらいました。

コンディショニングトレーナーだからと言って、ウエイトトレーニングを疎かにしてはいけないと与えられた課題があります。

それはスナッチという種目です。

キレと床反力がキーワードになる種目です。

私は以前から床を感じることが苦手です。

床を感じることとはそもそもどういうことなのか普段意識していないとわからないことだと思います。

私自身、床を感じることができないと自覚したのはAWAKESに入社してからトレーニングの練習をしたり、研修をしていただく中で言っていただいてからのことでした。

AWAKES代表の朝日からは私の歩き方や走り方を見るたび、重力5倍かかってるみたいな動きだと言われます。

スキップをすれば弱ったマリオと…。

かっこよく地面を感じて軽やかにはねることが課題なのですが、実際に床反力をうまく使えないと、日常生活の場面に置き換えると、

例えば重いものを持ち上げる時に地面を脚で捉えて踏ん張ることができない為、腰を使ってしまい、その動作を繰り返すことによって、腰痛になったり、歩く時も、地面から押し返される力によって前に一歩ずつ足が踏み出され歩行が行われるのですが、これを感じられないことで自分の脚の力を使って前に足を出さないといけない為、脚がパンパンに張りやすかったり、すぐ疲れたりする身体に繋がるのです。

また姿勢不良の原因にもなり得ます。

昨日の営業終了後、そんな課題を克服する為ウエイトトレーニングの練習をしていた時のことなのですが、先輩トレーナーの鈴木もトレーニングへとフロアに来られ、一緒にトレーニングを見てもらいました。

AWAKESの会員様ならご存知の通り、人気の鈴木トレーナーなので一緒にトレーニングをさせてもらえる少しの時間もほんとに貴重なのです。

そんな貴重な時間を頂いてるからには全部吸収しようと必死に鈴木トレーナーのフォームを動画におさめながら、練習させてもらったのですが、鈴木トレーナーからのキューイング１つで今まで感じたことのない地面を少し感じることができる練習方法を教えてもらいました。

朝日から課題にもらってるスナッチの種目を行い、ビフォーアフターを撮って確認したのですが、正しい感覚を入れてあげるだけで、全然動きが変わるのが目に見てわかります。

トレーナーとしてキューイングの力一つでこんなに感覚やフォームが変えることができることなんだとすごい武器だと改めて思いました。

そんな武器を身につける為にもっと練習か必要だと感じています。

話が戻りますが、実はその腰痛や姿勢不良、身体が疲れやすいことは地面を感じられていないことが原因の１つの場合もあります。

身体の不調の原因や改善点は意外な所に隠れていることがあります。

ご自身の身体を知りたい方、お身体の悩みの原因を根本改善したい方は是非AWAKESの体験トレーニングでお待ちしております。