こんにちは。

大阪市西区北堀江にあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKES（アウェイクス）のトレーナー井ノ下です。

本日のコラムは、「目標達成！」について、お話しさせていただきます。

トレーニングをされている方は、目標や目的を設定されている方が多いのではないかと思います。

AWAKESに来てくださっているお客様では、

・仕事のパフォーマンスを下げたくないので、疲れにくい身体作り

・肩こりや腰痛など、お身体に不都合があり改善したい

・スポーツのパフォーマンス向上

など、様々なお客様がいらっしゃいます。

本日、ご紹介させていただく方は、上記のような目標に併せてスモールステップとして、トレーニング種目に対して数値的な目標を設定されておりました。

その種目の１つにSLEDという種目があります。

トレーニングの種目を簡単にご説明すると、重りをどれだけ早く押し進めることができるか・・・！

といったトレーニングです。

そして、結果からお伝えすると・・・

１回目の測定では９０秒以上の時間がかかったのですが、今回は４３秒という結果で目標を達成することができました！！

＊目標数値は、６０秒以内でした。

このトレーニングは、全身の筋力・体幹の安定・床反力など多くの要素が含まれます。

目標をクリアするために、パーソナルトレーニングの時間以外も、自主トレに励んでいただき、必要な要素を１つ１つ強化した結果、目標を達成されました！！

私は、お客様へトレーニング指導をさせていただいくのが本当に楽しいのですが、今回はお客様も目標を達成されたこともあり、楽しさと嬉しさが混在し最高でした。

今、トレーニングをされている方で、目標が薄れている・達成した後に設定されていない方は、ぜひトレーナーと一緒に再度設定をしてみてはいかがでしょうか！