コラム AWAKES COLUMN

バランスボール活用術

2020/11/22

こんにちは!

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

バランスボールの空気抜けていませんか?バランスボールが家の片隅で眠っていませんか?

買ったはいいが座る以外でいまいち使い方がわからないバランスボール。

今回はそんなバランスボールを使った体幹トレーニングをYouTubeでアップしました。

体幹トレーニングはプランクやブリッジなど床を使った種目をイメージされるかと思いますが、それをバランスボールの上で行うことでレベルがぐんっと上がって新しい刺激を筋肉にも脳にも入れることができ、トレーニングの効果を高めることができます。

意外と難しいのでバランスボールを持っている方はぜひ挑戦していただきたいです。

バランスを崩しやすいので周りに十分注意して行ってください。

今後、体幹だけではなくバランスボールのいろいろなトレーニングもお伝えできたらなと思います。

動画はこちらから

『【バランスボール・体幹】最強の体幹!バランスボールを使った体幹トレーニング』

https://youtu.be/FXMiTHSd8J8

AWAKESのYouTubeチャンネルはこちらから

『AWAKESチャンネル』

https://www.youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw/

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