こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの石原光彩です。

最近は朝夜は少し肌寒く、やっと気持ちよく身体を動かせる気候になりましたね。私が住んでいる地域では朝から外国人の方がジョギングを行なっているのをよく見かけます。

海外に行くと日本に比べて外で身体を動かす人が多いように感じます。アメリカのドラマや映画のワンシーンにはジョギングやジムでのトレーニングシーンをよく見かけます。それだけ運動が日常に浸透していることがわかります。日本のフィットネス普及割合をアメリカと比較すると10倍~20倍もの差があり、圧倒的な数字の違いがあります。日本では健康＝運動・フィットネス、よりもダイエット＝運動・フィットネスとして捉えている方が多いことが健康志向に対して大きな差を生んでいるかも入れませんね。また、痩せていれば健康だという発言もよく耳にします。もちろん肥満者の方が生活習慣病や癌の発生リスクは上昇します。ですが多目的コホート研究(JPHC研究)のデータによると人間ドッグ等のBMIで痩せ過ぎと判定されている人々の癌の発生率上昇も問題視されています。

アメリカといえばハンバーガーやどでかいコーラなどジャンキーな食事を想像する方が多いと思いますが日本とは違い、医療費が高額なこともあり自分で身体を健康に維持しなければならない環境にあります。そのため健康思考も高く、運動や栄養,サプリメントも積極的に摂取しています。実際、アメリカのスーパーには健康食品売り場とは別にサプリメントの専門店まで併設されているほどです。こうした栄養摂取へのこだわりは見習いたいところですね。他にも様々な取り組みもあり,米国癌協会(ACS)の調査によると、ここ約30年間でガンでの死亡率が年々減少傾向にあると発表されています。これに対して日本の癌患者は増え続けています。人生100年時代と言われる世の中で健康であり続けることが益々重視されていくと思います。　運動することが凄いのではではなく、今後は身体を動かすことを当たり前の日常として必然的に健康寿命が上がるような仕組みに変えたいですね。

AWAKESではお客様一人ひとりに合わせたトレーニングだけでなく、栄養カウンセリングも実施しています。減量や身体づくりにおいてどれだけ食事制限(管理)をしても結果が出ない方はもしかすると食事や栄養が適切ではない可能性があります。そんな方は是非一度栄養カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？皆さんの健康志向に添った、正しい栄養の基礎知識とトレーニングの二つの面からしっかりとサポートさせていただきます。