こんにちは。

大阪市西区北堀江にあるボディコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）のトレーナー井ノ下です。

本日のコラムは、「Bench Press challenge」について、お話しさせていただきます。

先日、テレビで自分の体重の重さのBench Pressを何回あげることができるか、という番組が放送されておりました。

視聴された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

Bench PressやSquatの様な種目は、重量を扱おうと思うと筋肉量が増えるため体重も重くなります。

同じ１００kgの重量をあげるとしても、６０kgの体重の人と１００kgの体重の人では少し違います。

トレーニーの中では、自分の体重の２倍の重量をあげることを目標としてトレーニングに励んでいる方もいらっしゃいます。

６０kgの体重の人が、１２０kgのbench pressをあげるということです。

さて、放送されていた内容に戻りたいと思います。

数々の著名人の方がチャレンジしていきましたが、優勝した方は５９kg（程度だったかと…）の重量を４９回あげ優勝いたしました！！

この数は、実施したことがある方はわかるかと思いますが、非常にすごい数値（結果）です！

私（井ノ下）は、体重が７０kgあります。（１０月３日測定）

７０kgの重量のbench pressを４９回する、ということになります。

考えただけで息が止まりますね・・・

しかし、私もトレーナーをさせていただいておりますので、身体を作りチャレンジをしたいと思います。

１０月２０日までに体重を落とし挙上重量や持久力を向上させるトレーニングを実施し、測定をしたいと思います。

AWAKESの会員の皆様、そしてこのコラムを読んでくださっている皆様！

是非、一緒にチャレンジしませんか！？

AWAKESの若手男性スタッフの正木トレーナーと岡部トレーナーには声をかけ参加が決定いたしました！

エントリー、そしてお声かけ、心よりお待ちしております。