コラム AWAKES COLUMN

日常的に脳トレ

2020/09/09

こんにちは!

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

皆さん脳トレにどんなイメージがありますか。

ばりばりお仕事をされている方でも、デスクワークやパソコンの画面を見ることが多いと脳の活動が偏ってしまいやすいです。

以前のブログでも紹介させて頂いたのですが、脳神経について勉強会をして頂き学んだことを一部お話ししたのですが、脳トレをすることで痛みの軽減や、筋出力アップなどにも効果があるのですが、脳トレというとなんとなくややこしそうな1人ではできないイメージがありますよね。

しかし誰でも簡単にできる脳トレが実はあります。

それは散歩です。

散歩はとても脳にとって刺激的です。

散歩をするだけで色んなことが閃くと耳にすることが多いのですが、実際にとても脳に良いのです。

今、日常的に散歩をされるている方は、是非毎日違うルートを歩いてみてください。

より脳に刺激が入り、脳トレになります。

毎日同じルートだと脳が慣れてきてしまい、刺激にならなくなる為、効率的に脳を鍛えるためには、是非違うルートを探しながら、感じながら散歩をしてみてはいかがでしょうか。

朝晩は少し過ごしやすい気温の日もちらほらと出てきたので、この時期の散歩は気分がリフレッシュされ気持ちがいいですよ。

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