トレーニングの常識〜大きくなるための挑戦〜Part2
2020/08/27
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。
今回は以前の私のブログで話した低負荷、高回数で筋肉が大きくなるのかの続きです。
あれから、１週間が経ちました。
スタート時の体組成の結果と１週間の結果を見ていきたいと思います。
スタート時→今回
体重：56.6kg→56.6kg
体脂肪：5.5kg→5.3kg
筋肉量：48.4kg→48.6kg
体脂肪率：9.7%→9.4%
まだまだスタートしたばかりなので、今後の変化に期待です。
次回は私が行っている自重トレーニングを紹介していきたいと思います。
自宅でのトレーニングの参考にしていただけれたらと思います。
