こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの田中です。

6月に入り一気に夏らしくなりましたね。

特に最近は蒸し暑さが際立って、急な気温の変化に身体を対応させるのが難しいなと思っています。

私は元々代謝があまり良い方ではないため、特にこの時期は湿度も高く体温が上がりがちです。

そのため最近は、体のデトックス効果を上げようと思い水を一日に1リットル飲むように頑張っています。

本当は一日に2〜2.5リットルを飲むのがいいそうなのですが、私は2リットル以前に1リットルでもやっという感じだったので、まずは1リットルを目標にしています。

そんな水一日1リットル生活を始めてまだ1週間ほどですが、今一番に感じている効果は、むくみの解消です。

睡眠不足の日などは顔がむくむことが多いのですが、水を飲む生活を始めると血行が良くなって顔のむくみが無くなってきました。

そのためか、先日久しぶりに会った母にも以前会った時と体重はほとんど変わらないのですが、痩せた？と聞かれました。

代謝の効果以外にもこんなにも早く水の効果が‥！と嬉しく思います。

他にも水を飲むことによる効果は、不眠効果や美肌効果もあると言われています。

このように水を飲むことで様々な効果を発揮することができるということを、どうして私は今まで知らなかったのだろうと後悔しています。

これから夏に向けてさらに暑くなってくるため水分補給はかかせないものになってきます。

今回は水を飲むことでの効果をご紹介させて頂きましたが、人によって自分自身に合う水分の取り方も違ってくると思います。

AWAKESでは、スタッフの知識向上として栄養士の方から水分補給についてなどの勉強会を行って頂いております。

そのため、そういった悩みや疑問がある方は是非AWAKESスタッフまでお声掛けください！