こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

ゴールデンウィークが明け、暑さがどんどん増してきているように感じます。

昨日は各地で気温が30度を上回る所が多くあったようです。

この暑さで身体がだるいという症状が出て、早くも熱中症の症状と診断されている方があちこちで出ています。

その原因の１つがマスク着用だと言うのです。

確かに暑くなって来たこの時期のマスク着用はとても暑くて取りたくなるほどですが、新型コロナウイルス予防として、そんなわけにはいかないですよね。

今やマスクは身体の一部とまではいきませんがこの時期必須のアイテムです。

マスクをつけることによって、熱がこもりやすくなり、体温を下げる為汗がよくでるようになり、例年より熱中症になりやすくなるようです。

その対策としては、マスクを30分に1回ほど浮かせて数回深呼吸をすることで熱を身体から出すことが必要とのこと、加えて例年より水分補給をこまめに行う必要があるそうです。

例年の熱中症対策より注意深く対策が必要になりそうですね。

マスクをしていることによって、例年とは状況が違うことを念頭に行動してもらう必要がありますね！

新型コロナウイルス予防、熱中症予防の為にも十分な睡眠とバランスの良い食事、そして適度な運動の継続をすることで、健康な身体作りを行うことが大切です。