大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

今週も YouTubeを更新しましたよー！！

是非見てください

YouTube vol 4

今回の YouTube では特にビジネスパーソン、座り姿勢が多い方へ向けてのトレーニングです。

トレーニングと聞くとハードルが高く感じると思いますが、この YouTube では、どこでも誰でもできる程度のトレーニングのご紹介が多いのでトレーニングというよりは体操と言った方が取り組みやすいかもしれませんね。運動は大嫌い、やりたくないとおっしゃる方にも進めやすいと思います。現に私の祖母は動くのがすごく嫌いですが、マッサージをしてあげると伝えて最後には YouTube の初回で紹介した 胸椎回旋のトレーニングをやっているのです。本人はトレーニングをしているとは全く思っていませんが、これも大切なトレーニングです。少し体を動かすだけで体調がとても良くなります。

トレーニングと聞いてハードルを高く感じることもあるかと思いますが、まずは少しやってみるのがいいかもしれませんね。もっとできるぞ！となってからジムに通うのも一つの手だと思います。