おはようございます。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

今日も昨日のランチをご紹介。

大阪堀江のジムAWAKESから徒歩５分程の距離にあるはり重さんへ。

こんなに食べられないのだけれど、よくチョイスしてしまう、「洋定食」。エビフライも焼肉もコーンスープもついているんですもん、食べないわけにいけない！ブログを読んでいただいているとなんとも食に興味があり、食いしん坊な人に見えるかもしれませんが、実は食にほとんど興味がないのです。でも、その中でも好きなものがあると少しテンションが上がって、食べられない量のものを頼むという失敗は何度もしています。そのせいで周りの人が私の分まで食べてくれ…迷惑をかけっぱなしなのです。

自分の食べる適量を知ることはダイエットに置いて物凄く重要なことなのですが、私にはこれがいつまでたってもわからないのが最近の悩みです。お腹がすいていて、いっぱい食べるつもりでいるのに、２口でお腹がいっぱいになってしまう日もよくあります。残してしまうのは申し訳ないのですが、空腹以上に満腹状態が苦手なので、誰かが食べてくれるか残したままかになります。あと、家族からよくクレームを出されるのが、最後の一口が食べられないこと。一生懸命食べているので、最後の一口かもしれませんが、食べられないのです。そして、必ず、「またママやってるで」と言われ、息子がペロっと食べてしまうというお決まりのパターンです。

ですが！！

恐らく、好きなものを好きなように食べていても太らない理由はここにあると思います。適量はわからないけれど、腹８分で食事を終える。それだけ守っていれば、何を食べても太ることはありません。無理のないダイエットにはおススメかもしれませんね。

私の目標としては、食事を残したくないので、自分が食べられる量を早く見つけること。

健康なカラダを手に入れるにはトレーニングだけではなく、食事の管理も大切です。

トータルボディケアをするにはAWAKESへお越しください！