こんにちは！

大阪、堀江、心斎橋のパーソナルトレーニング・コンディショニングジムAWAKESの中原です。

今回は、「継続」をテーマにお話させて頂きます。

「今日から毎日ウォーキングをしよう」
「今日から毎日ストレッチをしよう」
そう決めたはずなのに、三日坊主で終わってしまった…

皆さんは、この様な経験はありませんか？

私は、三日坊主で終わってしまうことが何度もあります。

「継続する」ということは、簡単な事のように見えて、実はとても難しい事だと思います。

私は、どうして三日坊主で終わってしまうのか考えたところ、

「目標が高すぎる」

という事に気が付きました。

多くの人は、「甘え」という部分があります！
これは、悪い事ではありません。
私は、「自分に厳しくできる人」は本当に素晴らしいと思います。

私は自分に甘いから継続できないのだと思っていました。
もちろん間違いではありません。
しかし、考えるべきポイントは、「どうして甘えてしまうのか」という点です。

この理由が、「目標が高すぎるから」だと気づきました。

もちろん高い目標をもって頑張ることは大切です。
しかし、目標が高すぎる事が原因で継続することが出来なければ、意味がないのです。

なかなか継続することが出来ない方は、

「頑張って続けよう！」より、「この程度だったら続けられる！」という目標に設定することをおススメします！

まずは、自分が思っているより少し低めの目標で構いません！

「毎日15分ストレッチをする」という目標が続かなかった方は、「毎日５分ストレッチをする」に変えてみましょう！

「こんな程度でいいの？」「そのくらい簡単！」と思う目標に設定してみて下さい！

なかなか「継続」できない方は、まずは、目標を達成する事よりも、「継続する力」を身につけましょう！
どんな些細な事でも良いので、「毎日続ける」ことが大切です！

トレーニングもストレッチも同じです。
「継続」することで身体が変わってきます。
せっかく始めた運動を、結果が出ないことが理由で辞めてしまわないように、AWAKESでは、全力でサポートさせて頂き、必ず結果を出します！
それと共に、お客様がなりたい自分に少しでも近づけることが出来るよう、身体だけでなくメンタル面もサポートします！