おはようございます！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

昨日から底冷えするくらいの寒さになってきましたね。今朝はしっかり布団から出たくない病を発症しました…これから毎日のように朝起きるのが辛くなるのでしょうね。

パーソナルトレーニングを担当させてもらってるお客様にはよくお伝えしているのですが、寒い朝はいきなり体を起こすのではなく、布団の中で足の爪先を引いたり、押したり、時にはグルっと回したりして暖めてから体を起こすと目も覚めてきますし、体も暖かくなって朝の準備がしやすくなります。

そして、寒い朝に心筋梗塞になったり脳卒中になるリスクも多少減ると思います。

これ、私のおばあちゃん(今年で90歳！)も毎朝やってくれているようです。90歳のおばあちゃんができる程度の動きなので、基本誰でもできると思います。時間にすると1分未満なのでお手軽です！

ちなみにAWAKESでは脳梗塞後のリハビリなども行っています。いつまでも動けるカラダを目指している方のサポートをしていますので、興味のある方は是非無料カウンセリングに来てください！

健康なカラダは自分で手に入れれます！出来ることから始めましょう！

もっと動けるカラダを目指している方は大阪市西区のAWAKESへどうぞ！