こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

前回の私のブログで、秋になって読書を始めた話をしましたが、さらに新たらしいチャレンジを始めました。

その挑戦内容は、一日置きに1ヶ月間、懸垂１００回を行うという挑戦です。

今度は期間を設けての挑戦です。

ある講演の動画でマット・カッツ氏の３０日間チャレンジというトークがあり、内容を簡単に説明すると、まず、今の自分の生活の中に加えたいことをあげ、３０日間続けてみようという内容です。

これはマット氏の感想ですが、30日間というのは取り入れたい習慣を取り入れる、取り除きたい習慣を排除するにちょうどいい期間だそうです。そして３０日間を達成した時は自信が生まれ、さらに違うことをしようというモチベーションが生まれるのだとか。

これのトークを聞いて、今回、習慣をつけて生活の中でモチベーションを上げるために何かできないかと考えてみました。

私は、コンディショニング トレーナー でありながら、バックグラウンドが理学療法士ということもあり、自分自身のトレーニングはまだまだ他のトレーナーと比べると足りないことに気づき、懸垂を１ヶ月間続け、心身ともに成長したいと考えました。もちろん、それに伴う筋量などの体の変化も観察していきたいと思います！

マット氏も言っておりましたが、小さいことでもいいです。自分がこれなら３０日間続けられるなと思うものから挑戦し、生活の中でのモチベーションや刺激を手に入れてみましょう！