こんにちは！

大阪、堀江のコンディショニングジムAWAKESの中原です。

今回は、先日オーナーの朝日との自主トレの内容をご紹介します。

テーマは、

「連動を使った動きのトレーニング」です。

文字で見ても、分かりにくいと思いますので、写真も一緒にご覧ください。

AWAKESでパーソナルトレーニングを頑張っているお客様であれば、
一度は、やったこと、見たことがあるかと思います。

このトレーニング、とっても難しいです！
そして、とっても疲れます！

このトレーニングは、一般的に、アスリートや部活動、スポーツを頑張っている方へ、パフォーマンス向上の目的として行うことが多いです。
しかし、AWAKESでは、アスリートやスポーツをしている方に限らず、
身体を鍛えたり、引き締めたりとボディメイクが目的の方へもおすすめしています。

ここでいう「連動」とは、「下半身の力を上半身に伝える」という事です。
下半身と上半身をタイミングよく伸ばしたり、曲げたり、床からの反発を利用してジャンプしたりします。

つまり、全身を使ったトレーニングです。

その証拠に、私は次の日、背中や臀部、腹筋と色々な部位が筋肉痛になりました！

全身を使ったトレーニングなので、ボディメイクが目的の方にとっても効果抜群だと思います。

トレーナーとして、皆さんにきちんと見本を見せるためにも、動作をしっかりと理解するためにも、トレーナー自身がトレーニングを行う事はとても大切です！
特に、私はこの「連動」という動きが苦手なので、日々練習です！

皆さんに負けないよう、キレッキレの動けるカラダを目指して、私も自主トレ頑張ります！