コラム AWAKES COLUMN

健康は食事から

2018/05/24

おはようございます。
AWAKESの犬伏です。
今日は夏日になるそうですね。
熱中症には気を付けてくださいね!

今日のメイン写真はジムのすぐ近くにある
クラフトバーガーさんのハンバーガーです!
昨日の16時に食べた、私の昼兼夜ごはん。
(余談ですが、オススメはサーモンバーガーです。
是非食べてみてください!)

変な時間に食事をすると夜ごはんを食べる20時頃には
おなかいっぱいで何も食べられないので
寝る頃にはお腹が空いていますが、
そのまま何も食べずに寝てしまいます。

よく、それでは寝れない!
言われますが、習慣なので慣れればお腹がいっぱいのまま
寝ることの方が苦痛になってきます。
寝ている時は内臓も休めてあげてほしいので、
お腹いっぱいで寝るのはできるだけ避ける方がいいと思います。

健康は食事から!
時には身体にやさしいものを食べましょう!

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